No reaccionas a lo que pasó, sino a tu versión

¿Qué ocurrió y qué estoy suponiendo? Entras a una sala y dos personas dejan de hablar cuando te ven y te dices, hablando de mí. Eso no es un hecho, es una interpretación. El hecho es, "Entré a la sala y dejaron de hablar." La interpretación puede ser cierta o no. El problema aparece cuando confundimos una con la otra. y reaccionamos como si lo que imaginamos hubiera ocurrido. Una forma de salir de ahí, pregúntate, ¿qué puedo dar fe de que realmente ocurrió y qué estoy suponiendo? Quizás no puedes evitar interpretar, pero sí puedes dejar de confundir tus interpretaciones con lo que realmente ocurrió. Perfecto.